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Amino Liquid 550.000 mg
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Amino acid supplements for rapid muscle building
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Training booster sticks without caffeine
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Daily Boost Caps with green tea extract and L-carnitine
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Protein concentrate with magnesium, folic acid and biotin in a sachet
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Variants from €14.99
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EAAs, the clever clear whey alternative
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Shake of the Month
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Was ist besser: Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln oder Proteinpulver? Erfahre, wie Du Deinen Proteinbedarf optimal deckst – für Muskelaufbau oder Diät.
Cozy Cardio, that sounds relaxing. At least half of it. Sure, we burn calories while we sleep, but even this fitness trend doesn't come without exercise.
A little performance slump? Just reach for a protein-rich snack to provide you with energy.
We've all been there. We give our all when training and building muscle, but think we could get even more out of our physical activity. We quickly think of supplements such as whey, creatine or shakes made from protein powder.
Calisthenics is a form of physical training in which you concentrate on exercises that use only your own body weight.
On the train, bus, in the office and at home after work, we sit a lot and hardly move at all. It's not that difficult to integrate exercise into everyday life.
Winter is out, spring is the new hot fun. And with it comes refreshing nutrition, sun-kissed exercise and fresh air in the blossoming countryside throughout the day.
Essential for strength training and can be done on any stable horizontal bar: pull-ups and chin-ups. How often do we cling to the pull-up bar and hoist our body upwards? But watch out: You can also go about it the wrong way!
Most of us don't work out at the gym, but instead sit our arses off at the office and have a bent back. For all those who spend a lot of time at their desk, there are back exercises for sitting.
Take a deep breath - we are outside and go for a walk. We could have done this by car, but a walk is all the better for us.
Healthy and restful sleep plays a key role in our health and well-being.
The exercise ball is a versatile training tool that can be used for a range of exercises to improve strength, balance and flexibility.
A strong pelvic floor is essential for good health as it plays a central role in various bodily functions.
Burning calories by doing nothing. Sounds too good to be true, but it's a daily reality. Our body burns energy for the sole purpose of keeping bodily functions running.
Mit dem Herbst kommt meistens nicht nur die kalte Jahreszeit, sondern auch die Erkältungssaison. Überall wird gehustet und geschnieft. Taschentücher und heißer Tee werden zum besten und liebsten Begleiter.
Du hast deinen inneren Schweinehund überwunden und dein erstes Mal Fitnessstudio steht an?
Problemzonen bei Frauen sind tückisch. In Hüfte, Oberschenkel und Po setzt sich das Körperfett bei Frauen besonders gerne an. Und das ist kein Zufall. Denn die Problemzonen des weiblichen Körpers haben eine besondere Physiologie.
Der Sommer kommt schneller als du denkst – und wenn du rechtzeitig einen Sixpack haben möchtest, solltest du nicht länger mit Sport und der richtigen Ernährung warten. Denn die Zeit zum Abnehmen wird von Tag zu Tag knapper.
Which sport is best suited to burning fat effectively and losing weight successfully? Some scientists have asked themselves precisely this question. With astonishing results.
Do you want to build muscle faster? Finally stop getting stuck on annoying plateaus without any training progress? Read this article to find out more about the seven worst and most common mistakes.
Do you often feel tired? Or regularly struggle with an afternoon slump? That doesn't have to be the case. With the right tips, you'll immediately feel fitter in everyday life and successfully recharge your batteries.
Kreatin (auch: Creatin) ist eines der populärsten Supplements auf dem Fitness-Markt und wird von Kraftsportlern und Bodybuildern gerne für Maximalkraftphasen und zur Optimierung des Muskelaufbaus eingesetzt.
Wir haben bereits Mitte Juni. Die Sonne scheint. Es ist warm. Kurzum: der Sommer ist da. Und mit ihm der Wunsch der meisten Fitness Sportler, eine tolle Strandfigur präsentieren zu können. Und wie wir alle wissen, wird der Six Pack in der Küche gemacht.
Sechs Tage Diät und ein Schummeltag pro Woche. Der Klassiker. Sehr viele Diätkonzepte setzen auf dieses Schema. Und was anfänglich gut funktionieren mag, ist auf Dauer meistens zum Scheitern verurteilt.
Für einen erfolgreichen Muskelaufbau musst du trainieren – das ist wohl nicht ganz so überraschend. Wahrscheinlich auch nicht, dass deine Ernährung angepasst sein sollte. Doch wenn bei dir die Ernährung stimmt und das Fitness-Training auch, was dann?
Für eine ausgewogene Ernährung braucht dein Körper Kohlenhydrate. Sie sind wichtige Energie-Lieferanten. Die Frage ist nur: Wie viele sind gesund?
Ein Proteinriegel mit leckerem Geschmack, einem hohen Anteil an Proteinen und nur 2 g Zucker...geht das? Das geht: Der Superbar liefert dir nämlich genau das!
Wie ist das eigentlich mit diesen Protein Shakes zum Abnehmen? Hilft das wirklich oder ist das nur Geldmacherei? Und kann ich jeden Protein Shake nutzen oder muss der Shake besondere Eigenschaften besitzen?
Warum gehst du ins Fitness Studio? Du möchtest bestimmt gesund bleiben, Kalorien abbauen, dabei Abnehmen und dich somit fitter fühlen. Aber ehrlich...ein bisschen gehst du doch bestimmt auch aus purer Eitelkeit dorthin.
Low Carb Ernährung liegt im Trend. Keine Frage. Meist wird beschrieben, dass Low Carb - also die gezielte Reduktion von Kohlenhydraten - die beste Strategie für den Fettabbau und zum Abnehmen darstellt. Dem wiederum müssen wir aber direkt widersprechen.
Man hört immer häufiger davon: Eine Ernährung praktisch frei von Kohlenhydraten. Dafür mit jeder Menge Fett und moderaten Mengen Eiweiß. Die Rede ist von der sogenannten ketogenen Ernährung oder ketogenen Diät.
Kaum Etwas weist eine derart komplexe Natur auf, als das menschliche Immunsystem.
Jedes Jahr wird der Oscar der Fitnessbranche an zahlreiche Fitnessunternehmen in insgesamt 15 Kategorien vergeben.
Stellen Sie sich und ENERGYBODY SYSTEMS doch kurz unseren Lesern vor! Energybody Systems bietet seit über 30 Jahren ambitionierten Alltagsathleten hochwertige Sportnahrungsmittel “Made in Germany”.
Du bist begeisterter Hobby Läufer und interessierst dich für Trainingsstrategien der Profis, die du auch als Amateur umsetzen kannst? Und von denen du wirklich profitierst, um deine Zeit beim nächsten Lauf zu verbessern? Dann haben wir 7 Geheimtipps.
Regelmäßig zum Frühjahr hin sind die meisten Fitness Sportler/innen daran interessiert, Körperfett zu verlieren, um im Sommer eine gute Figur im Schwimmbad oder am Strand abzugeben. Auch 2019 ändert nichts an diesem Fakt.
Selten dass nicht gerade irgendein Ernährungstrend für Schlagzeilen sorgt. So auch derzeit. Nachdem die Trends um Superfood und Detox etwas abgeflacht sind, beherrschen derzeit sehr kontroverse Trends die Fitness- und Gesundheitsszene.
Six Pack. Muskeln. Strandfigur. Sei ehrlich…du träumst auch schon davon. Als Fitness Sportler hat praktisch jeder Lust darauf, im Urlaub oder im Schwimmbad in Badehose oder Bikini gut auszusehen, nicht wahr? Wenn bloß die Diät nicht wäre.
1 Pfund pro Tag. 3 Kilogramm pro Woche. Regelmäßig zu Beginn des Jahres überschlagen sich die Diätaussagen, um auf jeden Fall die guten Vorsätze von Fitness Sportlern (und Nicht-Sportlern) eiskalt auszunutzen.
Es ist kurz. Es ist populär. Es ist effektiv. Das 7-Minuten Workout. Das ist deine Challenge bis einschließlich Heilig Abend. Du trainierst jeden Tag 7 Minuten. Am besten direkt morgens nach dem Aufstehen. Es sind nur 10 Tage.
Der Dezember wird hart. Da brauchen wir uns nichts vormachen. Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmärkte und Weihnachstgebäck, soweit das Auge reicht. Gerade jetzt gilt, das Training nicht zu vernachlässigen, sondern eher noch einmal zu tunen.
Wenn das mal keine gute Nachricht ist. Kaffee hilft dir dabei, deine Workouts effektiver zu gestalten.
Warum gehst du ins Fitness Studio? Du möchtest bestimmt gesund bleiben. Und dich fitter fühlen. Aber ehrlich...ein Bisschen gehst du doch bestimmt auch aus purer Eitelkeit dorthin. Das ist doch normal.
9 von 10 Personen scheitern an ihren guten Vorsätzen fürs neue Jahr. Eigentlich nichts Neues. Schlimmer ist hingegen, dass wir es doch jedes Jahr aufs Neue wieder versuchen. Klar. Man sollte ja auch niemals aufgeben.
Nicht jeder Mensch ist gleich und hat die gleichen Zielsetzungen und Vorgehensweisen. Daher sollte auch nicht jeder in gleichem Maße bei der Auswahl seiner Proteinquellen entscheiden.
Glutamin wird häufig von Bodybuildern und Kraftsportlern eingesetzt, um die Muskelmasse zu steigern und das Muskelvolumen zu erhöhen. So hört man immer wieder, dass Glutamin entscheidend für den Aufbau von fettfreier Masse ist.
Training am frühen Morgen, noch vor der Arbeit…puh…das kann eine ganz ordentliche Herausforderung sein. Du musst dich aus dem Bett herausquälen und jetzt während der anstehenden Herbst- und Winterzeit auch direkt raus in die kalte Luft.
Hast du keine Lust mehr jeder Trend Diät zu folgen? Nur um am Ende festzustellen, dass du wieder nicht erfolgreich warst mit deinem Versuch, endlich deine Rettungsringe loszuwerden? Keine Sorge. Es geht nicht nur dir so. Im Gegenteil.
Oftmals hört man von ambitionierten Fitness Studio Gängern Sätze wie „Muskeln, ja. Bodybuilding? Nein Danke!“. Dabei ist jegliche Art von Muskelaufbau und Veränderung der eigenen Körperzusammensetzung hin zu mehr Muskelmasse und weniger Körperfett.
Heutzutage gibt es für alles eine App. Eine App mit der du dein Gewicht protokollieren kannst. Eine App mit der du deine Makros trackst. Eine App die deinen Schlaf analysiert. Alles. Du lebst wie ein Leistungssportler. Bist aber ein Amateur.
Es wird immer wieder heiß diskutiert, wie gesund oder ungesund das Essen am späten Abend ist. Auf der einen Seite wird empfohlen, spät abends nicht mehr zu essen. Vor allem Übergewicht und Fettleibigkeit würde dadurch gefördert werden.
Kennen wir alle: wir sind unterwegs, möchten trainieren, haben jedoch nicht die Möglichkeit in ein Studio zu gehen. Sei es, weil keines in der Nähe ist, weil wir nicht mobil sind oder weil wir einfach nicht die Zeit haben.
Lange Zeit wurde uns verkauft, dass Fruchtzucker der „bessere Zucker“ sei. Denn er lässt unseren Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen und unsere Insulinreaktion fällt entsprechend niedriger aus. Also wurde begonnen mit Fruchtzucker zu süßen.
Gesundheit ist unser höchstes Gut. Das kann man wohl definitiv so sagen. Und das wird auch jeder unterschreiben. Leider scheinen sich dennoch viel zu weniger Menschen wirklich daran zu halten oder daran zu orientieren.
Das klingt zu schön um wahr zu sein? Nicht wirklich. Denn es funktioniert tatsächlich. Allerdings muss man hierzu ein klein wenig verstehen, wie unser Körper arbeitet und auf was wir bei unserer Ernährung wirklich achten müssen.
Schaut man sich Bodybuilder in diversen Videos an, so kann man schnell erahnen, mit welcher brutalen Intensität sich diese Sportler quälen, um Muskeln aufzubauen. Leicht geht es eben nicht. Sonst würde es wohl jeder probieren – und schaffen.
Eine gesunde Fitness Ernährung ist eine wichtige Grundlage für einen fitten Lifestyle. Das lässt sich nicht wegdiskutieren. Es ist aber nicht immer einfach, sich gesund zu ernähren. Wer hat schon die Möglichkeit sich im Büro perfekt zu versorgen?
Fitness hat nicht nur was mit dicken Muskeln und definiertem Six Pack zu tun. So gut das auch aussieht, es ist nur die Hülle. Ähnlich einem Auto. Eine sportliche Karosse bringt nicht viel, wenn der passende Motor und ein leistungsstarkes Getriebe fehlen.
Jepp. Es ist wieder soweit. Die Sonne scheint, der Sommer ist da… der Urlaub kommt. Und mit dem Urlaub die Frage: Training im Urlaub – wie gehe ich am besten vor? Da wir das Problem kennen, haben wir uns einmal mehr intern beraten.
Egal ob es im Sport ist, während einer Diät oder bei beruflichen Zielen. Die Kunst erfolgreich zu sein ist praktisch immer an dein Durchhaltevermögen gekoppelt. Und auch wir müssen zugeben, das ist nicht immer einfach.
Bereits in den letzten Blogbeiträgen haben wir uns mit der Thematik des Fettabbaus beschäftigt. Und wir wissen auch, dass die Ernährung hier die absolut wichtigste Grundlage bildet.
Bereits die letzten Blogbeiträge haben sich stark mit dem Thema Fettabbau beschäftigt. Ist ja auch kein Wunder. Der Sommer ist schließlich endgültig angekommen. Und wer nicht schon in „Summer Shape“ ist, der will vielleicht noch die Strandfigur.
Letzte Woche hatten wir bereits darüber geschrieben, wie Fettabbau funktioniert und welche einzelnen Punkte dabei durchlaufen werden müssen. Du weißt entsprechend auch schon, dass in den Mitochondrien die Fette verbrannt werden.
Vegane Proteine sind mittlerweile im Trend. Während noch vor einigen Jahren pflanzliche Proteine als regelrecht minderwertig abgehandelt wurden, sind sie heute plötzlich gefragter denn je.
Die Ernährung nimmt einen hohen Stellenwert im Fitnessbereich ein. Und das auch zu Recht. Denn im Fitness und Bodybuilding Bereich geht es primär um die Veränderung der Körperzusammensetzung. Hin zu einem muskulöseren Körper mit weniger Körperfett.
Wer will nicht fitter werden und mit Kondition auf der Laufbahn glänzen?
Sicherlich möchtest auch du Muskeln aufbauen und/oder Fett abbauen. Das wird dein übergeordnetes Ziel sein. Was benötigst du dafür? Einen Plan. Einen strukturierten Plan. Klar. Doch so klar scheint die Sache nicht zu sein.
Frauen haben es schwer. Wirklich. Zumindest was den Fettabbau angeht. Denn der Körper einer Frau wehrt sich vehement gegen den Fettabbau. Zumindest wenn es um die letzten Kilos geht.
Yeah! Bald ist es wieder soweit. Die Sonne kommt heraus. Die Temperaturen steigen. Das Freibad öffnet und die Badesee Saison wird eingeläutet. Endlich werden die dicken Pullover wieder gegen Bikini und Badehose getauscht.
Frauen haben es schwer. Wirklich. Zumindest was den Fettabbau angeht. Denn der Körper einer Frau wehrt sich vehement gegen den Fettabbau. Zumindest wenn es um die letzten Kilos geht.
Ein protein Shake nach dem Training zu genießen ist lecker. Das steht außer Frage. Zumindest dann, wenn du einen hochwertigen Protein Shake gewählt hast. Doch kann man aus diesem Protein Shake vielleicht noch mehr herausholen?
In den letzten Jahren und Jahrzehnten hat sich so einiges getan in der Fitness Branche. Aus Bodybuilding wurde Fitness und aus Fitness dann irgendwann Functional Training.
Auch wenn es im Moment noch nicht immer so aussieht, aber wir befinden uns direkt auf dem Weg in Richtung Sommer. Und was bedeutet das? Na klar. Wir wollen eine gute Figur abgeben. Eine gute Sommer- oder Bikinifigur.
Wenn wir an gesunde Lebensmittel denken, dann denken wir in der Regel an Obst und Gemüse. Gesunde Fette. Gute Kohlenhydrate. Eine typische mediterrane Kost Form vielleicht. Zumindest geht es wohl grob in diese Richtung.
Wir haben bereits in der Vergangenheit über Strategien und Möglichkeiten berichtet, wie du es schaffen kannst, deine Sommerfigur pünktlich zur Freibad-Saison zu erreichen.
Das mag auf den ersten Blick verwirrend klingen. Hat sich jedoch ein ums andere Mal in der Praxis gezeigt. Die Schlafdauer und die Schlafqualität einer Person hängen direkt mit ihrer Körperzusammensetzung und dem entsprechenden Essverhalten zusammen.
Wer Fett abbauen möchte, der muss mehr Kalorien verbrennen als dass er über die Ernährung zuführt. Das bekommt man entsprechend hin, indem man entweder die zugeführte Kalorienmenge reduziert oder die Verbrauchsseite erhöht.
Wieder ein Jahr vorbei. Und immer wenn das neue Jahr startet, wird in der Regel direkt darüber nachgedacht, wie man denn in diesem Jahr am besten und effektivsten in Form kommen kann. Wir haben unsere besten Tipps für dich ausgegraben.
Vielleicht hast du schon einmal etwas über Mitochondrien gehört? Im Biologieunterricht in der Schule bestimmt. Je nachdem wie lange deine schulische Laufbahn schon hinter dir liegt, ist dieses Wissen nun vielleicht noch präsenter oder eben nicht.
Typische Weight Gainer sind in der Regel eine Mischung aus Kohlenhydraten mit Proteinen und dienen dazu, möglichst viel Energie zu liefern die dann für den Muskelaufbau genutzt werden kann.
Auch wenn wir derzeit noch im Winter sind, die Zeit bis zur nächsten Sommerdiät ist nicht mehr allzu weit weg. Wer es wirklich ernst meint mit seiner Sommerfigur, sollte rechtzeitig auf die Kalorienbremse treten.
Es ist bald wieder soweit. Der Jahreswechsel steht vor der Tür und jeder von uns hat wohl einige gute Vorsätze fürs neue Jahr. Und wenn auch nur im Verborgenen und Stillen.
Es ist wieder einmal so weit. Die Tage werden kürzer. Die Temperaturen gehen in den Keller. Und mit ihnen auch unsere Immunabwehr und unsere gute Laune. Damit es soweit aber bei dir gar nicht erst kommt, haben wir für dich die besten Tipps.
Bevor wir uns dran machen und überlegen welches Whey Protein am Besten zu dir passt, müssen wir uns kurz überlegen, was Whey überhaupt ist. Whey Protein kennt man auch als Molkenprotein. Und Molkenprotein ist ein Bestandteil der Milch.
Sehr häufig werden wir kontaktiert und bekommen unterschiedliche Fragen zu den Themen Training oder Ernährung. Fragen die immer wieder auftauchen sind etwa ob man Kraft Training vor dem Ausdauertraining machen soll oder besser danach.
Wer Fett verbrennen möchte, der wird wahrscheinlich damit beginnen Sport zu machen. Und ja…das ist gut und richtig. Und gesund. Doch wie effektiv ist Training für den Fettabbau ohne die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten?
Kennst du das? Du gibst im Frühjahr Vollgas um im Sommer toll auszusehen am Strand, am See oder im Freibad? Und kaum ist der Sommer vorbei setzt auch schon die erste Schicht Winterspeck an.
In der Regel wird immer dazu geraten, Diäten langsam angehen zu lassen. Nicht zu radikal. Das führt nur zu einem Jojo-Effekt. Besser langsam und vor allem langfristig denken. Klingt auch wirklich einleuchtend und sinnvoll. Doch ist das wirklich so?
Was? Wie soll das denn gehen? Sport soll auf einmal dick machen? Wir machen doch Sport um fit und schlank zu bleiben oder eben weil wir genau das Gegenteil erreichen möchten: Wir möchten abnehmen!
Wenn du vor hast deinen Fitness Lifestyle wirklich konsequent zu leben, dann kommst du um eine gute und gesunde Ernährung nicht herum. Darin werden wir uns vermutlich alle zustimmen. Doch was bedeutet eigentlich eine „gute“ Ernährung?
Dass Omega-3-Fettsäuren einen guten Ruf genießen wenn es um die Gesundheit geht, das ist nichts wirklich Neues. Hier gibt es hunderte von Studien die genau das belegen können. In sehr vielseitiger Hinsicht.
Das Thema der BCAA wird derzeit heiß diskutiert. Bringen sie wirklich was oder sind sie einfach nur Geldverschwendung? Und ist 4:1:1 im Verhältnis besser als 2:1:1 und 8:1:1 dann noch besser als 4:1:1? Gute Frage! Wir wollen sie dir beantworten.
Es gibt eigentlich keinen Grund nicht sportlich aktiv zu sein oder zumindest keine Ausrede. Denn gerade die Kombination aus Krafttraining und einem generell aktiven Lebensstil sind absolute Schlüsselfaktoren dafür.
Derzeit wieder sehr im Trend sind diverse Detox-Drinks, Gemüsesäfte und Entgiftungskuren, die unserem Stoffwechsel etwas Gutes tun sollen. Je nach Branche werden hier die wildesten Versprechungen gemacht.
Über Vitamine und Mineralstoffe wird seit je her heiß diskutiert. Benötigen wir zusätzliche Vitamine und Mineralien über eine Nahrungsergänzung oder sind Vitamin Supplements praktisch vollkommen unnötig?
Stress ist heutzutage unser täglicher Begleiter. Leider. Denn auch wenn es durchaus positive Formen des Stresses gibt, so kann sich das auch schnell ins Negative bewegen. Denn zu viel Stress kann krank machen.
Whey Protein ist auch ohne Optimierung eine fantastische Sache. Denn Whey Protein enthält alle essentiellen Aminosäuren in einer Konzentration wie es kein anderes Protein tut. Und der Anteil von BCAA ist hier besonders hoch.
Hast du dich jemals gefragt, was „Fitness“ eigentlich bedeutet? Wir wollen gar nicht großartig über exakte Definitionen reden. Vielmehr, was es für DICH bedeuten soll!? Wie solltest du dein Training aufbauen?
Es ist gar nicht so einfach zu definieren, was eine gesunde Ernährung eigentlich wirklich ist. Veganer behaupten, eine rein pflanzliche Ernährung sei für die Gesundheit das non-plus-ultra. Low Carb Anhänger schwören eher auf tierische Lebensmittel.
Bei Sinetrol handelt es sich um einen Zitrusextrakt der in einigen unterschiedlichen Studien zeigen konnte, dass er dazu in der Lage ist, den Fettabbau während einer kalorienreduzierten Diät zu beschleunigen.
In Anlehnung zu unserer neuen Partnerschaft mit den Basketballspielern von ratiopharm ulm und unserer neuen Position als Supporter, möchten wir heute in diesem Blogbeitrag über eine Nahrungsergänzung berichten.
Activity Tracker sind absolut im Trend. Unterschiedliche Anbieter haben mittlerweile genauso unterschiedliche Modelle auf dem Markt. Und diese können mittlerweile auch so Einiges.
Krafttraining und Frauen. Ein Thema das lange Zeit nicht wirklich gut zusammengepasst hat. Das typische Bild im Studio: Männer an den Hanteln, Frauen auf den Cardiomaschinen. Oder im Kurs. Doch diese Zeiten haben sich geändert.
Vitamin C kennen die meisten Menschen wohl vor allem als Immunvitamin. Entweder präventiv oder eben dann so richtig, wenn der erste Schnupfen schon mal eingesetzt hat und in vollem Gange ist.
Es ist bald wieder soweit und viele von uns werden in den Urlaub fahren oder fliegen. Und egal ob nun Campingplatz oder All Inclusive Hotel, die Gefahr einiges an Gewicht was man sich mühsam abtrainiert hat wieder aufzupacken, ist immens.
Kollagene haben einen äußerst schlechten Ruf in der Fitness Szene. Wahrscheinlich hast auch du schon einmal davon gehört, dass es sich hierbei um Proteine mit einer biologischen Wertigkeit von 0 handelt.
Es gibt zig unterschiedliche Diäten und verschiedene Meinungen zum Thema Fettabbau und wie man dieses Projekt richtig angeht. Es gibt auch unterschiedliche Lager, die sich praktisch vollkommen widersprechen. Low Carb und Low Fat.
Was macht einen Fitness Junkie eigentlich aus? Wahrscheinlich handelt es sich um positiv besessene Sportler, die sich im Studie so richtig wohl fühlen. Egal wie stressig der Tag war, am Abend kommt man gerne ins Gym um sich dort auszupowern.
Does fat really make you fat and ill?
Die meisten von uns bringen mit Vitaminen und Mineralien meist Erkältungskrankheiten und Co. in Verbindung. Oder besser gesagt, die Vermeidung dieses unangenehmen Krankheitsbildes, dessen Symptome uns auch vom Training abhalten können.
Über den Nutzen von BCAA haben wir ja bereits mehrfach berichtet. Und auch das Feedback das wir regelmäßig von Kunden und Anwendern bekommen fällt diesbezüglich nahezu vollständig positiv aus.
Geht es um Muskelaufbau, sind immer das Training, die richtige Kalorienmenge und ausreichend Protein im Gespräch. Was jedoch praktisch immer fehlt, ist die Förderung der passenden Regenerationsstrategie.
Der Sommer steht vor der Türe und die meisten von uns werden mit dem Gedanken spielen, kurz vor dem Sommer noch einmal eine kleine Diät einzulegen. Denn wer möchte nicht gerne seinen Waschbrettbauch im Schwimmbad oder im Urlaub präsentieren?
Magnesium ist ein Mineralstoff den fast jeder kennt. Auch als Nahrungsergänzung. Und meist in Zusammenhang mit Wadenkrämpfe. Oder vielmehr, gegen Wadenkrämpfe. Denn Magnesium kann dabei helfen, die Muskulatur zu entspannen und zu regenerieren.
In unserer Ernährung finden wir unterschiedliche Arten von Fetten. Es gibt die gesättigten Fettsäuren, die primär die Funktion der Energieträger darstellen und nur sehr geringe Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Gelatine oder das darin enthaltene Kollagen haben einen eher schlechten Ruf in der Fitnessbranche. Kein Wunder. Denn Jahrzehnte lang wurde uns hier erzählt, dass Kollagene praktisch „Schlachtabfälle“ seien mit einer biologischen Wertigkeit von 0.
Warum gehen wir ins Studio? Das hat sicherlich einige Gründe. Für die meisten bedeutet Fitnesstraining jedoch entweder ein Training um Muskeln aufzubauen oder zu „straffen“ oder um Fett abzubauen.
Jeder möchte fitter werden, schlanker sein und mehr straffe und starke Muskeln haben, richtig? Richtig! Für die meisten von uns ist genau das der Grund für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Häufig werden wir gefragt, wie unsere Produkte die Koffein enthalten eingesetzt werden sollten. Meist werden diese Getränke vor dem Training eingenommen oder über den Tag verteilt um körperlich und mental fit zu bleiben.
Low Carb Ernährung liegt im Trend. Keine Frage. Meist wird beschrieben, dass Low Carb die beste Strategie für den Fettabbau darstellt. Dem wiederum müssen wir aber direkt widersprechen.
Es ist wieder soweit. Wir befinden uns mitten in den Feierlichkeiten der Faschingszeit. Und diese Zeit ist für viele Fastnachtsanhänger wie Weihnachten und Neujahr zusammen. Und zwar in allen Belangen. Und auch der Alkohol darf hier nicht fehlen.
Diese Frage stellen sich so viele Fitness Sportler immer wieder. Was ist effektiver für den Fettabbau? Low Fat mit einem niedrigen Nahrungsfettanteil oder Low Carb, wie man es von LOGI, Atkins und Co. kennt?
Wenn man sich das typische Bild im Fitnessstudio einmal vor Augen führt, dann dürfte man wohl den Kraftbereich gefüllt mit jungen Männern assoziieren und jede Menge dünne Frauen auf den Cardiogeräten.
Die Frage, welche Ernährungsform für den Fitness Sportler, der Muskeln aufbauen möchte bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit am besten ist, stellen sich Fitness Enthusiasten schon seit Jahren.
Was sind eigentlich BCAA? Wofür stehen diese vier Buchstaben? BCAA bedeutet übersetzt Branched Chain Amino Acids. Zu Deutsch, verzweigtkettige Aminosäuren. Der Name spielt also auf die chemische Molekülstruktur an.
Schokoriegel sind lecker. Das steht vollkommen außer Frage. Nahezu jeder liebt sie. Kein Wunder also dass es mittlerweile Dutzende unterschiedlicher dieser Riegel gibt.
Um zu verstehen was Creatin in unserem Körper überhaupt macht, müssen wir uns auf eine kleine Reise ins Reich der Biochemie begeben. Keine Angst! Es wird nicht so schlimm und langweilig wie es sich vielleicht anhören mag.
Was schon lange bekannt ist und was wohl auch schon einige wissen ist, dass BCAA entscheidend sind für den Muskelaufbau. Etwa 35% der kontraktilen Proteine der Muskulatur bestehen aus BCAA und Leucin.
Das kennst du bestimmt. Wie jeder von uns hast du dir wahrscheinlich irgendwann schon einmal gute Vorsätze vorgenommen und am Ende dann doch nicht durchgehalten. Du bist gescheitert. Wie so viele andere eben auch. Doch woran könnte das liegen?
Es ist Weihnachten. Und natürlich darf man dann hier und da auch mal ein wenig über die Stränge schlagen. Allerdings bedeutet natürlich auch jedes Pfund zu viel, mehr Aufwand und mehr Zeit, um dieses anschließend wieder loszuwerden.
Ach…machen wir uns nichts vor. Die Adventszeit ist ein Monat voller potentieller Sünden! Überall gibt es Leckereien. Angefangen von Stollen, über Plätzchen bis hin zum nachweihnachtlichen Fondue an Silvester.
Vegane Ernährung ist derzeit in aller Munde in der Fitness Szene. Und auch wir haben immer häufiger Anfragen, ob diese Ernährungsform denn für Fitnesssportler überhaupt geeignet ist?
Wenn man sich eine Weile in der Fitness Szene bewegt hat, dann wird einem aufgefallen sein, dass der Konsum größerer Proteinmengen als von offizieller Seite empfohlen, Gang und Gebe ist unter Sportlern.
Koffein kennen die meisten von uns entweder über das Trinken von Kaffee oder durch Energydrinks. Doch auch in Fatburner-Supplements oder in Trainingsbooster ist dieses Alkaloid enthalten.
L-Carnitin kennen die meisten Fitness Sportler als „Fatburner“. Daher kommt es auch besonders oft während Reduktionsdiäten und vor dem Sommer zum Einsatz. Doch auch der Begriff „Fatburner“ ist eigentlich nicht ganz korrekt gewählt.
Jeder von uns möchte natürlich einen fitten Körper entwickeln. Genau deshalb gehen wir regelmäßig ins Fitnessstudio und versuchen unsere Ernährung so gut wie möglich anzupassen.
Whey Protein ist sehr populär in der Fitness Branche. Am häufigsten wird Whey Protein dabei von Kraftsportlern und Bodybuildern zum Muskelaufbau angewendet. Doch scheinbar profitieren nicht nur Fitness Sportler mit dem Wunsch nach mehr Muskelmasse davon.
Grüner Tee ist ein optimaler Start in den Tag. Und auch du solltest am besten täglich so in deinen Tag starten. Warum? Weil grüner Tee nicht nur deiner Gesundheit gut tut, sondern dich auch fit macht und fit hält.
Gibt es ein perfektes Fitness Training? Oftmals wird hier in drei grundsätzliche Zielsetzungen unterschieden. Kraftausdauertraining mit vielen Wiederholungen und niedrigen Gewichten, Maximalkrafttraining mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen.
Vitamin D ist mittlerweile in aller Munde. Und das nicht zu Unrecht. Denn Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wobei Vitamin D eigentlich streng genommen gar kein Vitamin D ist.
BCAA sind die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Bekannt sind sie vor allem in der Fitnessbranche und im Kraftsport. Dort werden speziell diese drei einzelnen freien Aminosäuren eingesetzt.
Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Diese Aussage kennt man wohl von einigen Produkten der Lebenmittel- und Nahrungsergänzungsmittelbranche. Doch was genau ist eigentlich Cholin? Was hat es auf sich mit diesem Inhaltsstoff?
Creapure – das Gütesiegel für Creatin!
Creatin ist nicht unbedingt gleich Creatin! Zumindest was die Qualität betrifft. Wer auf höchste qualität setzen möchte, der sollte beim Kauf eines Creatin-Produktes unbedingt auf das Creapure-Siegel achten.
3 gute Gründe für Protein zum Fettabbau!:
Es wird auch dir nicht entgangen sein, dass Protein immer mehr in den Mittelpunkt rückt, wenn es um Fettabbau geht.
Aminosäuren sind die kleinen Bausteine, aus denen später Protein synthetisiert wird. Proteine kann man sich also demnach als lange Ketten einzelner Aminosäuren vorstellen, die zusätzlich gefaltet und verdreht sind.
Biologische Wertigkeit = 0 – und trotzdem so wertvoll für uns! Die Rede ist hier von Kollagen. Kollagen wurde in den vergangenen Jahren förmlich schlecht geredet. Warum? Weil die biologische Wertigkeit von Kollagenen bei Null liegt.
Wir werden sehr häufig angeschrieben und gefragt, wie denn Fettabbau eigentlich funktioniert und was man konkret tun sollte, um Körperfett abzubauen? Nun, diese Frage ist natürlich komplex.
Wir werden sehr oft gefragt, worauf es bei der Auswahl des Proteinpulvers ankommt, worauf man achten sollte bei der Einnahme und vor allem, wie große die Portion idealerweise sein sollte? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten.
Kaffee galt bisher immer als ungesund. Er wurde in Verbindung gebracht mit Magengeschwüren, Sodbrennen, Bluthochdruck und auch Krebs. Es wurde immer dazu geraten, möglichst wenig Kaffee zu trinken. Doch das ändert sich im Moment gewaltig.
Eine unserer häufigsten Anfragen besteht darin, was genau der Unterschied zwischen dem Energybody Systems Whey Protein und dem Mega Protein darstellt? Die Antwort hierzu ist vielfältig.