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Ein protein Shake nach dem Training zu genießen ist lecker. Das steht außer Frage. Zumindest dann, wenn du einen hochwertigen Protein Shake gewählt hast. Doch kann man aus diesem Protein Shake vielleicht noch mehr herausholen?

In den letzten Jahren und Jahrzehnten hat sich so einiges getan in der Fitness Branche. Aus Bodybuilding wurde Fitness und aus Fitness dann irgendwann Functional Training.

Auch wenn es im Moment noch nicht immer so aussieht, aber wir befinden uns direkt auf dem Weg in Richtung Sommer. Und was bedeutet das? Na klar. Wir wollen eine gute Figur abgeben. Eine gute Sommer- oder Bikinifigur.

Entzündungen sind nicht schlimm. Sogar notwendig. Problematisch werden sie nur, wenn es sich um chronische Entzündungen handelt. Und diese chronischen Entzündungen fördern wir heute sogar noch durch eine nicht optimale Ernährung.

Wenn wir an gesunde Lebensmittel denken, dann denken wir in der Regel an Obst und Gemüse. Gesunde Fette. Gute Kohlenhydrate. Eine typische mediterrane Kost Form vielleicht. Zumindest geht es wohl grob in diese Richtung.

Wir haben bereits in der Vergangenheit über Strategien und Möglichkeiten berichtet, wie du es schaffen kannst, deine Sommerfigur pünktlich zur Freibad-Saison zu erreichen.

Das mag auf den ersten Blick verwirrend klingen. Hat sich jedoch ein ums andere Mal in der Praxis gezeigt. Die Schlafdauer und die Schlafqualität einer Person hängen direkt mit ihrer Körperzusammensetzung und dem entsprechenden Essverhalten zusammen.

Wer Fett abbauen möchte, der muss mehr Kalorien verbrennen als dass er über die Ernährung zuführt. Das bekommt man entsprechend hin, indem man entweder die zugeführte Kalorienmenge reduziert oder die Verbrauchsseite erhöht.

Wieder ein Jahr vorbei. Und immer wenn das neue Jahr startet, wird in der Regel direkt darüber nachgedacht, wie man denn in diesem Jahr am besten und effektivsten in Form kommen kann. Wir haben unsere besten Tipps für dich ausgegraben.