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Vielleicht hast du schon einmal etwas über Mitochondrien gehört? Im Biologieunterricht in der Schule bestimmt. Je nachdem wie lange deine schulische Laufbahn schon hinter dir liegt, ist dieses Wissen nun vielleicht noch präsenter oder eben nicht.

Typische Weight Gainer sind in der Regel eine Mischung aus Kohlenhydraten mit Proteinen und dienen dazu, möglichst viel Energie zu liefern die dann für den Muskelaufbau genutzt werden kann.

Auch wenn wir derzeit noch im Winter sind, die Zeit bis zur nächsten Sommerdiät ist nicht mehr allzu weit weg. Wer es wirklich ernst meint mit seiner Sommerfigur, sollte rechtzeitig auf die Kalorienbremse treten.

Es ist bald wieder soweit. Der Jahreswechsel steht vor der Tür und jeder von uns hat wohl einige gute Vorsätze fürs neue Jahr. Und wenn auch nur im Verborgenen und Stillen.

Es ist wieder einmal so weit. Die Tage werden kürzer. Die Temperaturen gehen in den Keller. Und mit ihnen auch unsere Immunabwehr und unsere gute Laune. Damit es soweit aber bei dir gar nicht erst kommt, haben wir für dich die besten Tipps.

Bevor wir uns dran machen und überlegen welches Whey Protein am Besten zu dir passt, müssen wir uns kurz überlegen, was Whey überhaupt ist. Whey Protein kennt man auch als Molkenprotein. Und Molkenprotein ist ein Bestandteil der Milch.

Sehr häufig werden wir kontaktiert und bekommen unterschiedliche Fragen zu den Themen Training oder Ernährung. Fragen die immer wieder auftauchen sind etwa ob man Kraft Training vor dem Ausdauertraining machen soll oder besser danach.

Wer Fett verbrennen möchte, der wird wahrscheinlich damit beginnen Sport zu machen. Und ja…das ist gut und richtig. Und gesund. Doch wie effektiv ist Training für den Fettabbau ohne die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten?

Kennst du das? Du gibst im Frühjahr Vollgas um im Sommer toll auszusehen am Strand, am See oder im Freibad? Und kaum ist der Sommer vorbei setzt auch schon die erste Schicht Winterspeck an.