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In der Regel wird immer dazu geraten, Diäten langsam angehen zu lassen. Nicht zu radikal. Das führt nur zu einem Jojo-Effekt. Besser langsam und vor allem langfristig denken. Klingt auch wirklich einleuchtend und sinnvoll. Doch ist das wirklich so?

Was? Wie soll das denn gehen? Sport soll auf einmal dick machen? Wir machen doch Sport um fit und schlank zu bleiben oder eben weil wir genau das Gegenteil erreichen möchten: Wir möchten abnehmen!

Wenn du vor hast deinen Fitness Lifestyle wirklich konsequent zu leben, dann kommst du um eine gute und gesunde Ernährung nicht herum. Darin werden wir uns vermutlich alle zustimmen. Doch was bedeutet eigentlich eine „gute“ Ernährung?

Dass Omega-3-Fettsäuren einen guten Ruf genießen wenn es um die Gesundheit geht, das ist nichts wirklich Neues. Hier gibt es hunderte von Studien die genau das belegen können. In sehr vielseitiger Hinsicht.

Das Thema der BCAA wird derzeit heiß diskutiert. Bringen sie wirklich was oder sind sie einfach nur Geldverschwendung? Und ist 4:1:1 im Verhältnis besser als 2:1:1 und 8:1:1 dann noch besser als 4:1:1? Gute Frage! Wir wollen sie dir beantworten.

Es gibt eigentlich keinen Grund nicht sportlich aktiv zu sein oder zumindest keine Ausrede. Denn gerade die Kombination aus Krafttraining und einem generell aktiven Lebensstil sind absolute Schlüsselfaktoren dafür.

Derzeit wieder sehr im Trend sind diverse Detox-Drinks, Gemüsesäfte und Entgiftungskuren, die unserem Stoffwechsel etwas Gutes tun sollen. Je nach Branche werden hier die wildesten Versprechungen gemacht.

Über Vitamine und Mineralstoffe wird seit je her heiß diskutiert. Benötigen wir zusätzliche Vitamine und Mineralien über eine Nahrungsergänzung oder sind Vitamin Supplements praktisch vollkommen unnötig?

Stress ist heutzutage unser täglicher Begleiter. Leider. Denn auch wenn es durchaus positive Formen des Stresses gibt, so kann sich das auch schnell ins Negative bewegen. Denn zu viel Stress kann krank machen.