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Um zu verstehen was Creatin in unserem Körper überhaupt macht, müssen wir uns auf eine kleine Reise ins Reich der Biochemie begeben. Keine Angst! Es wird nicht so schlimm und langweilig wie es sich vielleicht anhören mag.

Was schon lange bekannt ist und was wohl auch schon einige wissen ist, dass BCAA entscheidend sind für den Muskelaufbau. Etwa 35% der kontraktilen Proteine der Muskulatur bestehen aus BCAA und Leucin.

Für einen kraftvollen Start ins neue Jahr haben wir mit unserem Espresso Shake genau das richtige für euch! Frisch und super lecker. Lade dir jetzt dein kostenloses Rezept runter und startet in die erste Woche.

Das kennst du bestimmt. Wie jeder von uns hast du dir wahrscheinlich irgendwann schon einmal gute Vorsätze vorgenommen und am Ende dann doch nicht durchgehalten. Du bist gescheitert. Wie so viele andere eben auch. Doch woran könnte das liegen?

Für unser letztes Rezept dieses Jahr, haben wir uns für einen frischen und leichten Shake entschieden. Der Refresher-Shake ist der perfekte Ausgleich zum schweren Festtags Essen. Fruchtig und cremig im Geschmack, so kann das Jahr nur gut enden.

Es ist Weihnachten. Und natürlich darf man dann hier und da auch mal ein wenig über die Stränge schlagen. Allerdings bedeutet natürlich auch jedes Pfund zu viel, mehr Aufwand und mehr Zeit, um dieses anschließend wieder loszuwerden.

Ach…machen wir uns nichts vor. Die Adventszeit ist ein Monat voller potentieller Sünden! Überall gibt es Leckereien. Angefangen von Stollen, über Plätzchen bis hin zum nachweihnachtlichen Fondue an Silvester.

Um eine extra Ladung Protein zu sich zu nehmen sind das beste und vor allem leckerste die Protein Pancakes! Jeder kennt sie, jeder liebt sie und genau aus diesem Grund haben wir heute ein besonders leckeres Rezept für euch.

Vegane Ernährung ist derzeit in aller Munde in der Fitness Szene. Und auch wir haben immer häufiger Anfragen, ob diese Ernährungsform denn für Fitnesssportler überhaupt geeignet ist?