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Wer gesund abnehmen möchte, sollte nicht nur auf die Kalorien achten, sondern auch auf die richtige Kombination von Nährstoffen.

Protein Shakes sind eine ideale Unterstützung beim Abnehmen. Sie helfen, Heißhunger-Attacken vorzubeugen, liefern hochwertiges Eiweiß und schmecken dabei auch noch richtig gut – besonders als kalorienbewusstes Dessert.

Was ist besser: Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln oder Proteinpulver? Erfahre, wie Du Deinen Proteinbedarf optimal deckst – für Muskelaufbau oder Diät.

Cozy Cardio, das hört sich schon entspannend an. Zumindest zur Hälfte. Klar, wir verbrauchen auch im Schlaf Kalorien, doch ganz ohne Bewegung kommt selbst dieser Fitness-Trend nicht aus.

Sport hat eine umfassende Bedeutung für deine mentale Gesundheit. Denn körperliche Aktivität trägt wesentlich zur Verbesserung der psychischen Stabilität bei.

Kleines Leistungstief? Ein Griff genügt und der proteinreiche Snack ist zur Stelle, um dich mit Energie zu versorgen.

Zink, was wäre die Welt nur ohne Zink? Vor allem dein Körper kann auf dieses essenzielle Spurenelement nicht verzichten.

In diesem Beitrag wollen wir dir Nahrungsergänzungsmittel näherbringen, was sie können, wie man damit umgeht und ob sie für dich eine Option darstellen.

Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei dem du dich auf Übungen konzentrierst, die ausschließlich das eigene Körpergewicht nutzen.