Blog & Rezepte

Welcher Sport eignet sich am meisten, um Fett effektiv zu verbrennen und erfolgreich abzunehmen? Genau diese Frage haben sich auch einige Wissenschaftler gestellt. Mit erstaunlichen Ergebnissen.

Möchtest du schneller Muskeln aufbauen? Endlich nicht mehr ohne Trainings-Fortschritt auf lästigen Plateaus festhängen? Lies dir diesen Artikel durch, um mehr über die sieben schlimmsten und häufigsten Fehler zu erfahren.

Fühlst du dich häufig müde? Oder kämpfst regelmäßig mit dem Nachmittagstief? Das muss nicht sein. Mit den richtigen Tipps fühlst du dich sofort fitter im Alltag und tankst erfolgreich Energie.

Der Sommer kommt schneller als du denkst – und wenn du rechtzeitig einen Sixpack haben möchtest, solltest du nicht länger mit Sport und der richtigen Ernährung warten. Denn die Zeit zum Abnehmen wird von Tag zu Tag knapper.

Kreatin (auch: Creatin) ist eines der populärsten Supplements auf dem Fitness-Markt und wird von Kraftsportlern und Bodybuildern gerne für Maximalkraftphasen und zur Optimierung des Muskelaufbaus eingesetzt.

Waffeln sind der Inbegriff von Genuss, wir haben uns das Rezept für "normale" Waffeln einmal vorgenommen und daraus eine gesunde und proteinreiche Variante gezaubert.

Wir haben bereits Mitte Juni. Die Sonne scheint. Es ist warm. Kurzum: der Sommer ist da. Und mit ihm der Wunsch der meisten Fitness Sportler, eine tolle Strandfigur präsentieren zu können. Und wie wir alle wissen, wird der Six Pack in der Küche gemacht.

Sechs Tage Diät und ein Schummeltag pro Woche. Der Klassiker. Sehr viele Diätkonzepte setzen auf dieses Schema. Und was anfänglich gut funktionieren mag, ist auf Dauer meistens zum Scheitern verurteilt.

Für eine ausgewogene Ernährung braucht dein Körper Kohlenhydrate. Sie sind wichtige Energie-Lieferanten. Die Frage ist nur: Wie viele sind gesund?