05.04.17
In unserer Ernährung finden wir unterschiedliche Arten von Fetten. Es gibt die gesättigten Fettsäuren, die primär die Funktion der Energieträger darstellen und nur sehr geringe Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Gelatine oder das darin enthaltene Kollagen haben einen eher schlechten Ruf in der Fitnessbranche. Kein Wunder. Denn Jahrzehnte lang wurde uns hier erzählt, dass Kollagene praktisch „Schlachtabfälle“ seien mit einer biologischen Wertigkeit von 0.
Warum gehen wir ins Studio? Das hat sicherlich einige Gründe. Für die meisten bedeutet Fitnesstraining jedoch entweder ein Training um Muskeln aufzubauen oder zu „straffen“ oder um Fett abzubauen.
Jeder möchte fitter werden, schlanker sein und mehr straffe und starke Muskeln haben, richtig? Richtig! Für die meisten von uns ist genau das der Grund für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Häufig werden wir gefragt, wie unsere Produkte die Koffein enthalten eingesetzt werden sollten. Meist werden diese Getränke vor dem Training eingenommen oder über den Tag verteilt um körperlich und mental fit zu bleiben.
Low Carb Ernährung liegt im Trend. Keine Frage. Meist wird beschrieben, dass Low Carb die beste Strategie für den Fettabbau darstellt. Dem wiederum müssen wir aber direkt widersprechen.
Es ist wieder soweit. Wir befinden uns mitten in den Feierlichkeiten der Faschingszeit. Und diese Zeit ist für viele Fastnachtsanhänger wie Weihnachten und Neujahr zusammen. Und zwar in allen Belangen. Und auch der Alkohol darf hier nicht fehlen.
Diese Frage stellen sich so viele Fitness Sportler immer wieder. Was ist effektiver für den Fettabbau? Low Fat mit einem niedrigen Nahrungsfettanteil oder Low Carb, wie man es von LOGI, Atkins und Co. kennt?
Wenn man sich das typische Bild im Fitnessstudio einmal vor Augen führt, dann dürfte man wohl den Kraftbereich gefüllt mit jungen Männern assoziieren und jede Menge dünne Frauen auf den Cardiogeräten.
