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Was ist besser: Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln oder Proteinpulver? Erfahre, wie Du Deinen Proteinbedarf optimal deckst – für Muskelaufbau oder Diät.
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Cozy Cardio, das hört sich schon entspannend an. Zumindest zur Hälfte. Klar, wir verbrauchen auch im Schlaf Kalorien, doch ganz ohne Bewegung kommt selbst dieser Fitness-Trend nicht aus.
Sport hat eine umfassende Bedeutung für deine mentale Gesundheit. Denn körperliche Aktivität trägt wesentlich zur Verbesserung der psychischen Stabilität bei.
24.06.24
Ganz schön Zink
Zink, was wäre die Welt nur ohne Zink? Vor allem dein Körper kann auf dieses essenzielle Spurenelement nicht verzichten.
24.06.24
Supplements für Beginner
In diesem Beitrag wollen wir dir Nahrungsergänzungsmittel näherbringen, was sie können, wie man damit umgeht und ob sie für dich eine Option darstellen.
Kleines Leistungstief? Ein Griff genügt und der proteinreiche Snack ist zur Stelle, um dich mit Energie zu versorgen.
Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei dem du dich auf Übungen konzentrierst, die ausschließlich das eigene Körpergewicht nutzen.
Tief einatmen – wir befinden uns draußen und laufen ein Stück. Wir hätten das auch mit dem Auto fahren können, doch ein Spaziergang tut uns umso besser.
In Bahn, Bus, Büro und beim Feierabend zu Hause sitzen wir viel, bewegen uns kaum. Bewegung im Alltag zu integrieren, ist gar nicht so schwer.