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Kreatin (auch: Creatin) ist eines der populärsten Supplements auf dem Fitness-Markt und wird von Kraftsportlern und Bodybuildern gerne für Maximalkraftphasen und zur Optimierung des Muskelaufbaus eingesetzt.

Leckere, saftige Muffins versüßen einem den Tag – wenn da nur nicht der viele Zucker und das ungesunde Mehl wäre.

Für einen erfolgreichen Muskelaufbau musst du trainieren – das ist wohl nicht ganz so überraschend. Wahrscheinlich auch nicht, dass deine Ernährung angepasst sein sollte. Doch wenn bei dir die Ernährung stimmt und das Fitness-Training auch, was dann?

Für eine ausgewogene Ernährung braucht dein Körper Kohlenhydrate. Sie sind wichtige Energie-Lieferanten. Die Frage ist nur: Wie viele sind gesund?

Wie ist das eigentlich mit diesen Protein Shakes zum Abnehmen? Hilft das wirklich oder ist das nur Geldmacherei? Und kann ich jeden Protein Shake nutzen oder muss der Shake besondere Eigenschaften besitzen?

Ein Proteinriegel mit leckerem Geschmack, einem hohen Anteil an Proteinen und nur 2 g Zucker...geht das? Das geht: Der Superbar liefert dir nämlich genau das!

Low Carb Ernährung liegt im Trend. Keine Frage. Meist wird beschrieben, dass Low Carb - also die gezielte Reduktion von Kohlenhydraten - die beste Strategie für den Fettabbau und zum Abnehmen darstellt. Dem wiederum müssen wir aber direkt widersprechen.

Warum gehst du ins Fitness Studio? Du möchtest bestimmt gesund bleiben, Kalorien abbauen, dabei Abnehmen und dich somit fitter fühlen. Aber ehrlich...ein bisschen gehst du doch bestimmt auch aus purer Eitelkeit dorthin.

Man hört immer häufiger davon: Eine Ernährung praktisch frei von Kohlenhydraten. Dafür mit jeder Menge Fett und moderaten Mengen Eiweiß. Die Rede ist von der sogenannten ketogenen Ernährung oder ketogenen Diät.