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Was ist besser: Eiweiß aus natürlichen Lebensmitteln oder Proteinpulver? Erfahre, wie Du Deinen Proteinbedarf optimal deckst – für Muskelaufbau oder Diät.

Cozy Cardio, das hört sich schon entspannend an. Zumindest zur Hälfte. Klar, wir verbrauchen auch im Schlaf Kalorien, doch ganz ohne Bewegung kommt selbst dieser Fitness-Trend nicht aus.

Sport hat eine umfassende Bedeutung für deine mentale Gesundheit. Denn körperliche Aktivität trägt wesentlich zur Verbesserung der psychischen Stabilität bei.

Kleines Leistungstief? Ein Griff genügt und der proteinreiche Snack ist zur Stelle, um dich mit Energie zu versorgen.

In diesem Beitrag wollen wir dir Nahrungsergänzungsmittel näherbringen, was sie können, wie man damit umgeht und ob sie für dich eine Option darstellen.

Zink, was wäre die Welt nur ohne Zink? Vor allem dein Körper kann auf dieses essenzielle Spurenelement nicht verzichten.

Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, bei dem du dich auf Übungen konzentrierst, die ausschließlich das eigene Körpergewicht nutzen.

Beim Krafttraining unerlässlich und an jeder waagrechten stabilen Stange zu machen: Pull-ups und Chin-ups. Wie oft klammern wir uns an die Klimmzugstange und hieven unseren Körper empor. Aber aufgepasst: Man kann es auch falsch angehen!

Die meisten von uns arbeiten nicht im Fitnessstudio, sondern sitzen sich stattdessen im Büro den Allerwertesten wund und haben dabei den Rücken krumm. Für alle, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, gibt es Rückenübungen im Sitzen.