Der Fitness Bar ist der ideale Riegel als proteinreicher Snack für Zwischendurch oder rund um die Trainingseinheiten. Kombiniere dein Workout mit dem Fitness Riegel von Energybody und trainiere noch effizienter. Durch die Größe von 35 g liegt der Riegel nicht schwer im Magen und kann als leckere Zwischenmahlzeit in verschiedenen Geschmacksrichtungen und mit hohem Proteingehalt verwendet werden.
Wie hoch ist mein täglicher Protein-Bedarf?
Proteine sind die Bausteine für unsere Muskeln, Haare, Sehnen, Bänder, Hormone und in fast jedem Teil des Körpers für die normale Funktion unseres Organismus wie den Energiestoffwechsel relevant. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) gibt als Proteinbedarf für einen erwachsenen Menschen den Referenzwert von 0,8 Gramm Protein pro 1 Kilogramm Körpergewicht pro Tag an. Bei einem Körpergewicht von beispielsweise 68 kg entspricht das 54 g Eiweiß täglich.
Der Proteinbedarf ist bei Kindern, Schwangeren, älteren Menschen und besonders bei Personen, die viel Sport treiben etwas höher. Bei besonders hoher körperlicher Beanspruchung und Aktivität oder einem hohen Anspruch an den eigenen Muskelausbau, kann es herausfordernd sein, die erforderliche Menge an Protein ausschließlich über eiweißreiche Ernährung zu konsumieren. Deshalb können Proteinriegel bzw. Fitness Riegel unterstützend wirken, um den Proteinanteil deiner Ernährung zu ergänzen und aufzuwerten. Dabei haben unterschiedliche Proteinriegel auch unterschiedliche Wirkungen, Vorteile und Funktionen.
Welche Vorteile haben Proteinriegel?
Proteinriegel sind praktische Eiweiß-Quellen und Energie-Lieferanten mit meist süßem Geschmack. So können Heißhunger auf Süßigkeiten mit viel Zucker entgegengewirkt werden, ohne dabei auf eine dünne Schicht aus Schokolade zu verzichten. Außerdem sind Proteinriegel eine gute Möglichkeit, deine Eiweiß-Speicher nach dem Training oder unterwegs schnell wieder aufzuladen. Die kompakten Riegel sind schnell zur Hand und vor allem unterwegs sehr praktisch.
Weil Proteinriegel eine hohe Konzentration an hochwertigem Protein enthalten und leicht verdaulich sind, sind sie eine praktische und effiziente Methode, um den Proteinbedarf nach dem Training zu decken. Darüber hinaus enthalten sie in der Regel nur geringe Mengen an Fett, Kohlenhydraten und Zucker, was sie zu einer idealen Option für Personen macht, die ihre Körperzusammensetzung verbessern möchten.
Bedeutung von Proteinen für den Muskelaufbau
Proteine spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau im Fitnesstraining. Sie sind essentielle Bausteine für das Muskelgewebe und fördern dessen Regeneration und Wachstum. Aus diesem Grund sind Proteinriegel eine beliebte Nahrungsergänzung für Sportbegeisterte.
Proteine bestehen aus Aminosäuren, die der Körper benötigt, um neues Muskelgewebe aufzubauen. Während intensiver Trainingseinheiten werden Muskelfasern beschädigt. Um diese Schäden zu reparieren und den Muskelaufbau zu unterstützen, sind Proteine erforderlich. Durch die regelmäßige Einnahme von Proteinriegeln nach dem Training kann der Körper schnell die benötigten Nährstoffe aufnehmen und den Prozess des Muskelaufbaus beschleunigen.
Anwendung: Wann esse ich am besten meinen Proteinriegel?
1 Riegel à 35 g enthält 7,4 g Eiweiß.
Den Protein Bar kannst du vor, während oder nach dem Sport genießen. Wann du deinen Proteinriegel am besten zu dir nimmst, hängt ganz von deiner persönlichen Präferenz bzw. deiner Intention mit dem Protein Riegel und deiner Verfassung beim Training ab.
Wir beschreiben drei gängige Ansätze, wann und mit welchem Zweck du deinen Protein Riegel einsetzen kannst:
- Als Pre-Workout-Snack
Für mehr Power während des Trainings am besten einen Riegel 15-30 Minuten vor deinem Workout genießen. Du wirst merken, dass du beim Training nicht so schnell ermüdest und das Beste aus deiner sportlichen Leistung holen kannst.
- Während des Workouts
Wenn du gerade mitten in einer intensiven Workout Session bist und merkst, dass deine Kraft nachlässt, ist ein Protein Riegel während deiner Trainingseinheit perfekt, um einen kleinen Energy Boost zu bekommen, damit du dein Training stark abschließen kannst.
- Als Post-Workout-Snack
Um deinen Muskeln nach einer harten Trainingseinheit etwas Gutes zu tun, sind ausreichend Proteine ein absolutes Muss. Ein Protein Riegel in Kombination mit einem Low Carb Protein-Shake, ist der ultimative High Protein Boost für deine Muskeln.
- Als Snack für Zwischendurch
Auch als kleines süßes Dessert oder als Snack zwischen den Mahlzeiten eignet sich der Protein Bar perfekt, um nicht auf Nachtisch verzichten zu müssen. Denn die Riegel gibt es in einer großen Auswahl von Geschmacksrichtungen. Von Chocolate über Cookie bis hin zu Peanut sind die Riegel nicht nur vollgepackt mit Protein, sondern auch einfach lecker. In unserem Sortiment ist bestimmt für jeden Geschmack was dabei!
Protein Bar kurz und knackig
Durch seine kompakte Größe passt der Protein Bar in jede Sporttasche und kann problemlos mit ins Gym zum Ausdauer-, Fitness- oder Krafttraining genommen werden. Auch für dein Home-Workout ohne Fitnessgeräte ist der Protein Bar der ideale Snack. Neben wertvollen Zutaten wie Kohlenhydraten und einem hohen Eiweiß-Gehalt sind im Protein Riegel auch wichtige Vitamine enthalten. Für Energybody stehen Qualität und ein top Aroma an erster Stelle. Schon seit Jahrzehnten sind wir in der Fitness-Branche aktiv und kennen die Bedürfnisse von Sportlerinnen und Sportlern.
Proteinriegel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden, sondern nur als ergänzende Fitness-Snacks dienen.
Einen Riegel 15-30 Minuten vor dem Training (oder zwischen den Mahlzeiten) genießen.
