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Diesen Montag wird es fruchtig! Mit dem Blueberry-Shake bist du bereit fürs nächste Training. Einfach das Rezept herunterladen und genießen.

Die Frage, welche Ernährungsform für den Fitness Sportler, der Muskeln aufbauen möchte bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit am besten ist, stellen sich Fitness Enthusiasten schon seit Jahren.

An dem heutigen Shake Montag haben wir einen leckeren Himbeer-Kokos Shake für euch vorbereitet. Ob als Frühstück oder nach dem Training, mit diesem Rezept wird dein Tag mit extra Protein und fruchtigen Himbeeren versüßt.

Was sind eigentlich BCAA? Wofür stehen diese vier Buchstaben? BCAA bedeutet übersetzt Branched Chain Amino Acids. Zu Deutsch, verzweigtkettige Aminosäuren. Der Name spielt also auf die chemische Molekülstruktur an.

Auch für Veganer geeignet ist unser heutiges Shake Rezept. Der Soja-Mandel Shake überzeugt durch seinen cremig feinen Geschmack. Jetzt einfach das Rezept runterladen und für dich und dein Studio mixen!

Schokoriegel sind lecker. Das steht vollkommen außer Frage. Nahezu jeder liebt sie. Kein Wunder also dass es mittlerweile Dutzende unterschiedlicher dieser Riegel gibt.

Passend zu unserem letzten Blog Artikel haben wir diesen Shake Montag einen Creatine Shake Rezept für euch zusammengestellt. Cremig und dazu noch Leistungssteigernd, besser kann es nicht sein.

Um zu verstehen was Creatin in unserem Körper überhaupt macht, müssen wir uns auf eine kleine Reise ins Reich der Biochemie begeben. Keine Angst! Es wird nicht so schlimm und langweilig wie es sich vielleicht anhören mag.

Was schon lange bekannt ist und was wohl auch schon einige wissen ist, dass BCAA entscheidend sind für den Muskelaufbau. Etwa 35% der kontraktilen Proteine der Muskulatur bestehen aus BCAA und Leucin.