Wenig Zucker, viel Geschmack, mehr Muskelkraft
Dieser BCAA Drink ist ein echtes Power-Getränk! In unserem BCAA-Pulver stecken drei Branched Chain Amino Acids (Deutsch: verzweigtkettige Aminosäuren), die eine wichtige Rolle für den erfolgreichen Aufbau von Muskelmasse spielen. Konkret gemeint sind die drei Aminosäuren Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin. Ihren Namen verdanken diese essentiellen Aminosäuren ihrer besonderen molekularen Struktur.
Für unseren Körper haben L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin besondere Funktionen. Denn anders als die meisten anderen Aminosäuren werden sie nicht erst zur Leber transportiert, die dann entscheidet, was mit ihnen in der weiteren Verarbeitung passiert. Stattdessen gelangen sie direkt zur Muskulatur. Das erklärt auch, wofür die Branched Chain Amino Acids hauptsächlich verwendet werden. Es sind sozusagen Muskelaminosäuren, die als Drink vor, während oder nach dem Training die ideale Wirkung für das Erreichen deiner Muskelaufbau-Ziele entfalten.
Wie L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin dich beim Muskelaufbau unterstützen
Um besser zu verstehen, was mit Aminosäuren für den Muskelaufbau gemeint ist, musst du zunächst verstehen, wie der menschliche Körper überhaupt Muskelmasse aufbaut. Unsere Muskulatur besteht aus Proteinen. Proteine wiederum bestehen aus Aminosäuren. Jeden Tag werden in unseren Muskeln Proteinstrukturen aufgebaut und abgebaut. Der Prozess des Proteinaufbaus wird auch als Protein-Biosysnthese bezeichnet. Nur wenn die Eiweiß-Synthese am Ende des Tages höher ausfällt als die Menge an Protein, die abgebaut wurde, kommt es zu einem Zugewinn an Proteinstrukturen im Muskel. Und diesen Zugewinn braucht dein Körper für den Aufbau von Muskelsubstanz. Genau hier kommen die Branched Chain Amino Acids, also die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin, ins Spiel.
Nach dem Training ist die Proteinsynthese in deinem Körper erhöht – allerdings nur in einem moderaten Maß. Die verzweigtkettigen Aminosäuren, speziell die Aminosäure Leucin, haben auf diesen Prozess eine Turbo-Wirkung. Kombinierst du dein Training mit diesen Aminosäuren, führt das zu einem starken Anstieg der Proteinsynthese – weit über das Maß hinaus, das Training oder eine Portion Protein-Shake alleine hätte bewerkstelligen können. Wer also Muskeln aufbauen möchte, muss intensiv trainieren, genug Gesamtkalorien zuführen und eine proteinreiche Ernährung mit ausreichendem Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren verfolgen.
So ergänzt du deine Ernährung sinnvoll mit unserem BCAA Drink
Die maximale Stimulation der Proteinsynthese wird bei einer Leucin-Zufuhr von 3 g pro Portion erreicht und kann 3-4 mal täglich stimuliert werden. Diese BCAA-Zufuhr musst du nicht immer über BCAA-Supplements in Pulver- oder Tabletten-Form realisieren. Doch gerade in der Zeit rund um das Training oder bei Mahlzeiten, die deinen Körper nicht mit einer ausreichenden Menge an Proteinen versorgen, ist es durchaus empfehlenswert, mit einem BCAA Drink zu ergänzen, um die Qualität deiner Nahrung aufzuwerten. Mit unserem BCAA-Drink klappt das unkompliziert, schnell und mit jeder Menge leckerem Geschmack! Von frischer Zitrone-Limette bis süßer Erdbeer-Vanille ist bei uns für jede Lust und Laune der richtige Geschmack dabei. Das macht unseren BCAA-Drink zur perfekten regelmäßigen Pre-Workout- oder Post-Workout-Mahlzeit.
Die Wirkung von BCAA auf deine Diät
Nicht nur für den Muskelaufbau sind BCAA-Aminosäuren hilfreich und sinnvoll. Auch während der Diät können diese essentiellen Aminosäuren eine positive Wirkung auf deinen Körper haben. Früher wurden die Aminosäuren sogar primär für die Zeit einer Diät empfohlen – als Muskelschutz. Denn auch hier ist die BCAA-Wirkung für dich von Vorteil.
Wenn wir Fett abbauen möchten, müssen wir uns in ein Kaloriendefizit begeben. Das bedeutet, dass unser Körper mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen muss. Damit steigt jedoch auch die Gefahr des Muskelabbaus. Um die fehlende Energiezufuhr zu kompensieren, bedient unser Organismus sich nämlich nicht exklusiv aus dem Fettgewebe, sondern teilweise auch aus unserer Muskulatur. Da unsere Proteinstrukturen im Muskel primär aus BCAA bestehen, ist es also auch kein Wunder, dass diese abgebaut und zur Energiegewinnung genutzt werden.
Um also den Muskelabbau zu verhindern, solltest du genügend BCAA im Körper haben. BCAA sind dann eine Art Muskelschutz oder Muskelversicherung. Ist genug von den essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin im Blutkreislauf, muss dein Körper sich diese Bausteine nicht aus den Muskeln nehmen, sondern nutzt ganz einfach die Aminosäuren, die ohnehin schon verfügbar sind.
Für die Praxis bedeutet das: Wer gerade dabei ist, den eigenen Körperfettanteil zu reduzieren, kann von einer BCAA-Einnahme vor dem Training profitieren. Je intensiver die Trainings-Einheiten, desto effektiver ist der Muskelschutz durch die BCAA.
Was die Einnahme-Menge angeht, gilt: Optimal ist eine Zusammensetzung mit einer 2:1:1-Dosierung, also doppelt so viel Leucin wie Valin und Isoleucin pro Portion. Unser BCAA Drink liefert dir pro Portion ganze 3,4 g Leucin, die du ganz einfach mit 450 ml Wasser anrühren und täglich vor oder während des Trainings zu dir nehmen kannst.
Mehr Gesundheit dank BCAA
Neben deinen Sport- und Abnehm-Zielen hilft dir unser BCAA Drink auch dabei, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Vor allem mit zunehmenden Alter sind die Vorteile von BCAAs groß. Denn je älter wir werden, desto stärker stumpft unsere Sensibilität für die Steigerung der Proteinsynthese ab. Die gleiche Proteinzufuhr, die noch vor ein paar Jahren einen maximalen anabolen Effekt auf unsere Eiweiß-Synthese hatte, zeigt jetzt im besten Fall nur noch eine milde Wirkung. Das ist auch einer der Gründe, warum wir mit dem Alter immer mehr Muskeln verlieren. Wir stimulieren unsere Muskeln nicht mehr so intensiv und regelmäßig wie in jungen Jahren, essen insgesamt weniger Proteine und sind gleichzeitig nicht mehr so sensibel auf Wachstums- und Erhaltungsreize der Muskeln – eine ziemlich verheerende Gesamtsituation.
Vorbeugen lässt sich, indem du die Sensibilität in Bezug auf die Muskelproteinsynthese mit der Konzentration der zugefügten BCAA steuerst. Einfach gesagt braucht dein Körper zur Vorbeugung einen stärkeren Stimulus, den du ihm durch die Einnahme von BCAA lieferst. Dafür kannst du entweder eine hohe Konzentration an Proteinen mit jeder Mahlzeit zu dir nehmen oder deine Ernährung mit BCAA-Pulver ergänzen. Damit schützt du deine Muskeln auch mit zunehmendem Alter vor dem Abbau im Alter und schaffst es selbst im höheren Alter vielleicht sogar, noch einige Muskeln aufzubauen. Denn auch dann gilt: Die Kombination aus Training plus BCAA wirkt wahre Wunder in Bezug auf den Muskelaufbau und deine Fitness.
Warum du unseren BCAA Drink unbedingt probieren solltest
Fakt ist, dass BCAA einen immensen Vorteil für nahezu jeden Sportler und jede Sportlerin mit sich bringen. Egal ob Freizeitsport, Gesundheitssport oder Leistungssport. Egal, ob du deinen Muskelaufbau fördern oder Fett abbauen und deine Ernährung optimieren willst – mit einem BCAA-Nahrungsergänzungsmittel unterstützt du deine Ziele. Probiere unser BCAA-Pulver in 6 leckeren Geschmäckern und einer praktischen Vorrats-Dose und überzeuge dich selbst!
Pro Portion 12 g BCAA Drink (= 1 Messlöffel (20 ml)) mit 450 ml Wasser anrühren. Täglich 1 Portion während des Trainings trinken.
