Vitamin D als Helferchen beim Fettabbau

Vitamin D ist mittlerweile in aller Munde. Und das nicht zu Unrecht. Denn Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wobei Vitamin D eigentlich streng genommen gar kein Vitamin D ist, sondern vielmehr eine hormonähnliche Substanz darstellt. Bilden kann unser Körper das Vitamin D selbst. Und zwar über die Haut. Das Einzige was wir dafür tun müssen, ist in die Sonne zu gehen. Doch zu Zeiten, zu denen wir den ganzen Tag im Büro sitzen, lange Hosen tragen und uns bei direkter Sonnenaussetzung mit einem Lichtschutzfaktor 50 eincremen, wird es nicht so einfach für die UV-Strahlen, die Haut zu treffen. Daher ist es nicht selten, dass es zu niedrigen Vitamin D Spiegeln im Blut kommt. Das resultiert häufig in Depressionen, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Anfälligkeit auf Erkältungen und allgemeinen Leistungseinbußen. Oder eben in nicht optimalen Diäterfolgen. Denn wie einige Wissenschaftler feststellen konnten, verloren übergewichtige Frauen besser an Körperfett, wenn sie parallel zur Diät mit Vitamin D supplementierten.

Die Teilnehmerinnen die Vitamin D erhielten, verloren dosisabhängig deutlich mehr Gewicht als die Teilnehmerinnen die nur ein Placebo erhielten und reduzierten ihren Hüftumfang ebenfalls deutlich stärker als die Placebogruppe. Und hier konnte wirklich beobachtet werden, dass mehr auch gleich besser ist. Denn je mehr Vitamin D konsumiert wurde, desto drastischer die Resultate.

Doch was genau sagt uns das nun? Dass wenn wir abnehmen wollen, wir unbedingt unseren Vitamin D Status testen lassen sollten. Ein kleiner Bluttest beim Arzt oder mit einem freiverkäuflichen Test gibt Aufschluss. Befindet man sich in einem Vitamin D Mangel, sollte man versuchen, diesen schnellstmöglich zu beheben. Entweder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungen auf Vitamin D Basis, durch den Verzehr mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln und natürlich durch regelmäßigen Aufenthalt in der Sonne. Auch kurze aber regelmäßige Besuche im Solarium können hier Wunder wirken und vor allem auch wirklich gut tun. Danach fühlt man sich nicht nur besser, sondern es klappt dann vielleicht auch besser mit der nächsten Sommerfigur!

 

Bildquelle: frankie's - Fotolia.com #91557413

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