3 Gründe warum wir dir zu einer kohlenhydratreduzierten Ernährung raten!

Low Carb Ernährung liegt im Trend. Keine Frage. Meist wird beschrieben, dass Low Carb die beste Strategie für den Fettabbau darstellt. Dem wiederum müssen wir aber direkt widersprechen. Denn zum Abnehmen müssen wir in erster Linie ein Kaloriendefizit erreichen. Sprich, wir müssen mehr Kalorien verbrennen als das wir zuführen. Dazu benötigen wir noch ausreichend Protein um unsere Muskeln optimal zu versorgen. Dann werden wir auch Fett verbrennen, egal ob mit oder ohne Kohlenhydrate. Dennoch hat eine Low Carb Ernährung noch anderweitige Vorzüge, die wir dir gerne etwas näher bringen würden. Dann kannst du selbst entscheiden, ob die Wahl einer Low Carb Ernährung für dich in Frage kommt!


Vorteil 1: Du isst weniger!

Dieser Vorteil macht sich bei Diäten bemerkbar und ist meist auch der Grund dafür, warum Low Carb häufig als die beste Methode zum Fettabbau empfohlen wird. Denn es konnte festgestellt werden, dass die meisten Personen auch ohne Kalorien zu zählen beim Umstieg auf eine proteinreiche Low Carb Ernährung automatisch weniger Kalorien zuführen. Denn Protein und Fett, vor allem in Kombination mit viel Gemüse, macht schneller satt und vor allem hält es länger satt. Ideal für die perfekte Fitness Ernährung.


Vorteil 2: Weniger Entzündungen!

Wie man feststellen konnte, senkt eine fettreiche und gleichzeitig kohlenhydratarme Ernährungsform die entzündungswerte im Körper. Das kann dabei helfen Gelenkschmerzen in den Griff zu bekommen und schneller zu regenerieren. Auch das ist ein gewaltiger Vorteil für Fitness Sportler.


Vorteil 3: Bessere Insulinsensibilität!

Das bedeutet, dass dein Körper besser auf das Hormon Insulin reagiert. Wenn du also dann doch einmal mehr Kohlenhydrate essen solltest, kann dein Körper besser damit umgehen. Auch das ist ein Vorteil. Denn so wird die Wahrscheinlichkeit, dass du Kohlenhydrate als Körperfett speicherst deutlich verringert. Das reduziert Heißhungerattacken.


Wie aggressiv muss die Beschränkung der Kohlenhydratzufuhr sein? Man muss bestimmt nicht zum Anhänger Extremformen dieser Diätweise sein, wie etwa der ketogenen Atkins Diät. Aber eine allgemeine kohlenhydratreduzierte LOGI-orientierte Ernährung mit einem mediterranen Ansatz ist sicherlich die einfachste, praxistauglichste und schmackhafteste aller Varianten.

Bildquelle: azurita - fotolia #113264117

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