Blueberry Shake

Diesen Montag wird es fruchtig! Mit dem Blueberry-Shake bist du bereit fürs nächste Training. Einfach das Rezept herunterladen und genießen.

Für dich und deine Studiogäste!

Hier blaut sich was zusammen – der Blaubeeren Smoothie bei Energybody Systems

Leicht und fruchtig, aber keine Spur von Fett oder Kalorien – der Heidelbeere-Shake passt wunderbar zum Sommer und sorgt vor und nach dem Sport für einen fitten Körper. Mit dem Whey Protein Heidelbeere bringst du mehr als Farbe in deine Ernährung oder Diät. Das Molke-Eiweiß versorgt deinen Körper mit Vitaminen und hilft zudem beim Muskelaufbau und Abnehmen. So leicht kann Genuss sein.

Die Zutaten frisch, die Zubereitung fix gemeistert, fertig ist der Frucht-Shake. Nun gut, das war vielleicht etwas zu schnell. Also nochmal zum Mitschreiben:

Die Zutaten und das Rezept für den Blueberry-Shake

• 1 Messlöffel Energybody Fruit Whey Protein Heidelbeere
• ½ Tasse gefrorene oder frische Heidelbeeren
• 1½ Tassen (ca. 375 ml) Wasser
• 2 TL Leinsamenöl
• Optional Süßstoff oder Banane für cremige Konsistenz

Stück für Stück die Zutaten in einen Mixer geben und für 1 -2 Minuten mixen. Schon ist der Mix bereit für das Glas.

Teile dein Lieblingsrezept mit uns

Wahlweise kannst du den Smoothie auch mit Banane, Cookies oder Mango garnieren oder kreieren. Besonders cool: Mit Eiswürfeln serviert, sorgt der leichte Sommer-Shake für eine willkommene Erfrischung. Wer es gerne etwas cremiger möchte, kann den Heidelbeeren-Smoothie auch mit Milch verfeinern. Wie beim Kochen und Backen üblich, gilt auch hier: Ein Rezept ist nur ein Leitfaden und muss nicht streng genommen werden. Probier dich aus, werde kreativ und kreiere deinen ganz persönlichen Drink.

Gerne kannst du uns die Beschreibung für deinen Smoothie schicken. Du findest uns auf Facebook und Instagram @energybodysystems.

Bildquelle: @baibaz - Fotolia.com #119096259