Mango-Maracuja BCAA-Eis zum Selbermachen

Letzte Woche hatten wir ein Rezept für cremiges Protein-Eis für euch – wer mehr Lust auf ein erfrischendes Wassereis hat, liegt mit unserem Rezept für fruchtiges BCAA-Eis goldrichtig. Unser BCAA-Wassereis ist ein echter Klassiker. Es ist super schnell gemacht, kinderleicht und eine effektive Low-Carb-Erfrischung nach dem Sport.

Warum Eis mit BCAA?

BCAA steht für Branched-Chain Amino Acids, was übersetzt verzweigtkettige Aminosäuren bedeutet. Diese Aminosäuren umfassen L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Sie sind essentielle Aminosäuren, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss.

BCAA spielen eine wichtige Rolle im Körper, insbesondere beim Muskelaufbau und der Muskelregeneration. Diese Aminosäuren

• fördern das Muskelwachstum: Leucin, eine der BCAAs, stimuliert die Proteinsynthese im Muskelgewebe. Dies kann dazu beitragen, den Muskelaufbau zu fördern und den Abbau von Muskelmasse zu verringern.
• verbessern die sportliche Leistung: BCAAs können die Ermüdung während des Trainings verringern, indem sie die Konzentration von Tryptophan im Gehirn reduzieren. Tryptophan ist eine Aminosäure, die in Serotonin umgewandelt wird und die Wahrnehmung von Müdigkeit erhöht. Durch die Einnahme von BCAAs können Sportler länger und intensiver trainieren.
• unterstützen die Muskelregeneration: Nach intensivem Training oder körperlicher Anstrengung helfen BCAAs, Muskelkater und Muskelschäden zu reduzieren. Sie können die Erholungszeit verkürzen, indem sie die Muskelproteinbiosynthese anregen und die Muskelreparaturprozesse unterstützen.

Mit unserem BCAA-Wassereis, das lecker nach Mango-Maracuja schmeckt, zauberst du dir also nicht nur eine sommerliche Erfrischung ohne Zucker, sondern ein echtes Power-Dessert! Hol dir all deine essentiellen Aminosäuren aus dem Gefrierfach und erfrische dich mit unserem BCAA Eis in unserem liebsten Geschmack für den Sommer: Mango-Maracuja.

So machst du dir unser BCAA-Eis mit Mango-Maracuja

Das brauchst du für das Eis:

• 1 Löffel Energybody Systems BCAA Mango-Maracuja (Link: https://www.energybody.com/de/proteine-pulver/bcaa-drink)
• 500 ml Wasser
• Gefriertruhe

Zur Zubereitung einfach alle Zutaten in einem Shaker mischen, anschließend in die Eisformen geben, 2-3 Stunden in den Gefrierschrank stellen und nach dem Sport genießen – ganz ohne zugesetzten Zucker, fast ohne Kohlenhydrate und ohne versteckte Kalorien!

Jede Woche posten wir neue Rezepte mit top Nährwerten hier auf unserem Blog.
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