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Die 6 wichtigsten Tipps für Fitness Anfänger

31. Jan, 2019

Du bist neu im Studio? Und alles ist noch irgendwie fremd für dich? Keine Sorge. Das wird sich schnell legen. Und das ist vollkommen normal. Auch dass du jetzt wahrscheinlich jede Menge neuer Informationen um die Ohren gehauen bekommst. Mit diesem kleinen Guide wollen wir es dir einfacher machen, schnell in deinen neuen Lebensstil zu finden und ihn mit Freude und Begeisterung langfristig beizubehalten.

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Dein 7 Schritte Diät Tuning

22. Jan, 2019

Six Pack. Muskeln. Strandfigur. Sei ehrlich…du träumst auch schon davon. Als Fitness Sportler hat praktisch jeder Lust darauf, im Urlaub oder im Schwimmbad in Badehose oder Bikini gut auszusehen, nicht wahr? Wenn bloß die Diät nicht wäre. Der unangenehme Part der Sache. Und je weiter man vom eigentlichen Ziel noch entfernt ist, desto schwieriger ist es, sich dafür auch zu motivieren.

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Coco-Berry Shake Rezept zum downloaden

21. Jan, 2019

Der Coco-Berry Protein Shake ist eine sommerliche Kreation aus unserer Enerybody Shake-Küche. Frische Früchte zusammen mit einer köstlichen Kokos-Note machen den Coco-Berry Shake zum perfekten Frühstück. Lade dir jetzt kostenlos das Rezept herunter:

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Wissenschaft zeigt: Die beste Sportart um Fett zu verbrennen

24. Jan, 2019

Ausdauersport? Oder doch Krafttraining? Was ist die beste Sportart um Fett zu verbrennen? Genau diese Frage haben sich auch einige Wissenschaftler gestellt. Mit erstaunlichen Ergebnissen.

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So viel kannst du wirklich in einem Monat abnehmen

17. Jan, 2019

1 Pfund pro Tag. 3 Kilogramm pro Woche. Regelmäßig zu Beginn des Jahres überschlagen sich die Diätaussagen, um auf jeden Fall die guten Vorsätze von Fitness Sportlern (und Nicht-Sportlern) eiskalt auszunutzen. Plötzlich werden die verrücktesten Diäten aufgetischt. Die alle samt zum Scheitern verurteilt sind. Leider. Doch genau das möchten wir nicht. Anstatt dir einfach nur die nächste Crash Diät aufzutischen, möchten wir uns einmal anschauen, wie viel Fett du wirklich innerhalb eines Monats abbauen kannst…

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7 Minuten Winter-Workout für Frauen

15. Dez, 2018

Es ist kurz. Es ist populär. Es ist effektiv. Das 7-Minuten Workout. Das ist deine Challenge bis einschließlich Heilig Abend. Du trainierst jeden Tag 7 Minuten. Am besten direkt morgens nach dem Aufstehen. Es sind nur 10 Tage. Also führe Strichliste und beiß die Zähne zusammen. Auch wenn es hart wird. Und das könnte passieren. Letztlich hast du jedoch nichts anderes zu tun, als das folgende Workout – welches wir ein wenig an den kurzen Zeitraum adaptiert und intensiviert haben - in der entsprechend vorgegebenen Reihenfolge jeden Tag zu absolvieren:

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