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Der Leistungssport-Fail

20. Sep, 2018

Heutzutage gibt es für alles eine App. Eine App mit der du dein Gewicht protokollieren kannst. Eine App mit der du deine Makros trackst. Eine App die deinen Schlaf analysiert. Alles. Du lebst wie ein Leistungssportler. Bist aber ein Amateur. Dennoch möchtest du dir alles von deinen großen Vorbildern abschauen. Nur leider führt genau dieses Verhalten oftmals dazu, dass du deine Ziele NICHT erreichst. Wie kann das sein? Schließlich gibst du doch wirklich alles!?

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Schoko-Quark Puddingtörtchen Rezept - IQ's Kitchen

17. Sep, 2018

Wenn ihr eure Gäste mit einem Dessert überraschen wollt das reich an Protein ist dann ist das Schoko-Quark Puddingtörtchen genau das Richtige. Mit einer festen cremigen Konsistenz und dem köstlichen Schoko-Vanille-Quark Geschmack macht ihr allemal Eindruck. Auch als Ersatz für die Sonntäglichen Pancakes macht sich dieses Törtchen super. Das Rezept wurde von Fitness-Koch IQ's Kitchen für uns erstellt. Wenn einer weiß wie's geht dann er!

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Wie ungesund ist Essen am Abend wirklich?

13. Sep, 2018

Es wird immer wieder heiß diskutiert, wie gesund oder ungesund das Essen am späten Abend ist. Auf der einen Seite wird empfohlen, spät abends nicht mehr zu essen. Vor allem Übergewicht und Fettleibigkeit würde dadurch gefördert werden. Dann gibt es wiederum Studien die zeigen, dass Personen die spät abends essen mehr Fett verlieren und weniger Muskelmasse einbüßen, verglichen mit Personen die die gleiche Kalorienmenge bereits am frühen Morgen zum Frühstück konsumieren. Ähnlich kontrovers sind auch die Empfehlungen bezüglich der Mahlzeitenzeit und der Entstehung unterschiedlicher Krankheiten. Neues Feuer ins Öl gegossen hat nun eine neue Studie bzgl. Krebserkrankungen.

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White-Chocolate-Berry Protein Eis am Stiel

03. Sep, 2018

Noch ist der Sommer nicht vorbei und wir haben für euch eine ganz besondere Eis-Kreation gezaubert. Das White-Chocolate-Berry Eis könnt ihr ganz einfach zuhause machen und ihr habt immer ein köstliches Protein Eis im Gefrierfach. Es besteht aus unserem köstlichen White-Chocolate Whey und dem fruchtigen Mega Protein Himbeere-Joghurt und ist sicher auch bei Kid's ein Hit! Ausprobieren lohnt sich.

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Die 3 besten Workouts für unterwegs

06. Sep, 2018

Kennen wir alle: wir sind unterwegs, möchten trainieren, haben jedoch nicht die Möglichkeit in ein Studio zu gehen. Sei es, weil keines in der Nähe ist, weil wir nicht mobil sind oder weil wir einfach nicht die Zeit haben. Vielleicht befinden wir uns gerade auf einer Business Reise und müssen unser Training schnell zwischen zwei Termine schieben oder zwischen das Ende eines Meetings und dem anschließenden Dinner. Das Einzig was uns zur Verfügung steht ist vielleicht das Hotel-Gym. Und wie wir alle wissen, die meisten dieser Hotel Studios sind mehr als dürftig ausgestattet. Also müssen wir andere Möglichkeiten und Lösungen finden. Die besten haben wir für euch zusammengefasst und niedergeschrieben.

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Vanilla-Basil Blast Shake Rezept

10. Sep, 2018

Erfrischender geht es kaum! Wir haben heute einen besonderen Shake für euch. Der Vanilla-Basil Blast ist unser Shake Rezept der Woche. Als Post-Workout Shake eignet er sich besonders als kühle Erfrischung nach einer harten Trainingseinheit. Ihr denkt euch vielleicht - komisch Vanilla-Basil? Aber wir sagen vertraut uns die feine Note von frischem Basilikum bringt deinen Shake auf ein ganz neues Level. 

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