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Raus aus den Federn – mit Frühsport richtig fit und schlank werden!

18. Okt, 2018

Training am frühen Morgen, noch vor der Arbeit…puh…das kann eine ganz ordentliche Herausforderung sein. Du musst dich aus dem Bett herausquälen und jetzt während der anstehenden Herbst- und Winterzeit auch direkt raus in die kalte Luft. Klingt zunächst einmal nicht sehr einladend. Das geben wir zu. Aber auf der anderen Seite: Denke drüber nach, wie du dich nach einem morgendlichen Lauf an der kalten frischen Luft fühlst? In der Regel fit und gut. Der Start in den Tag ist ein ganz anderer. Du bist energiegeladen und weißt, dass du heute schon etwas geschafft hast – und einen großen Schritt nach vorne gemacht hast, deine sportlichen Fitnessziele zu erreichen. Check. Hierfür hast du dir ein high five verdient. Doch gibt es vielleicht auch noch weitere Vorteile von Frühsport, außer das gute Gefühl und den energiereichen Start in den Tag?

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Kokos Protein-Eiscreme Dessert

15. Okt, 2018

Heute haben wir eine besondere Köstlichkeit für euch! Die Kokos Protein-Eiscreme macht sich besonders gut als Dessert für Dinner-Gäste oder an Geburtstagen. Der leckere Kokos Geschmack toll serviert und ganz einfach zubereitet. Ein Dessert das deine Gäste staunen lässt!

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So ernährst du dich endlich richtig – ganz ohne Diät!

11. Okt, 2018

Hast du keine Lust mehr jeder Trend Diät zu folgen? Nur um am Ende festzustellen, dass du wieder nicht erfolgreich warst mit deinem Versuch, endlich deine Rettungsringe loszuwerden? Keine Sorge. Es geht nicht nur dir so. Im Gegenteil. Immer mehr Fitness Sportler leiden mittlerweile am „Bored Out“-Syndrom. Sie sind gelangweilt von den immer neuen Versprechungen, einen geheimen Abnehmtrick gefunden oder die beste Diät der Welt identifiziert zu haben. Es hat sich mittlerweile herumgesprochen, dass es so etwas einfach nicht gibt. Leider.

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Low Carb Eiweißbrötchen Rezept - IQ's Kitchen

08. Okt, 2018

Oftmals haben wir das Problem das wir schon am Morgen viel zu viele Kalorien durch die Kohlehydrate in unseren Frühstücksbrötchen zu uns nehmen. Dafür haben wir euch heute eine Lösung! Wie wäre es alternativ mit unseren leckeren Low Carb Eiweißbrötchen? Schön fluffig und durch das Eiweiß länger sättigend sind sie perfekt geeignet für einen bewussteren Start in den Tag. Das Rezept wurde von Fitness-Koch IQ's Kitchen für uns erstellt, vom Profi direkt auf deinen Teller. Viel Spaß mit dem Rezept!

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Die perfekte Fitness Optik in 6 Schritten

04. Okt, 2018

Oftmals hört man von ambitionierten Fitness Studio Gängern Sätze wie „Muskeln, ja. Bodybuilding? Nein Danke!“. Dabei ist jegliche Art von Muskelaufbau und Veränderung der eigenen Körperzusammensetzung hin zu mehr Muskelmasse und weniger Körperfett, Bodybuilding. Gemeint ist aber meist etwas anderes. Gemeint ist, dass viele Fitness Sportler nicht den typischen Bodybuilder Look aufbauen möchten. Dieser wird meist definiert über große und schwere Muskeln und einem häufig „bulligen“ Aussehen. Das ist nicht jedermanns Sache. Doch was macht einen sportlichen Fitness Körper dann wirklich aus? Wir haben dir deine Anleitung zur Fitness Optik erstellt.

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Gesunde Schoko-Bananen Muffins

01. Okt, 2018

Wir alle lieben Muffins. Egal ob als Mitbringsel an Geburtstagen oder für ein schönes Kuchen-Erlebnis für zwischendurch, köstlich sind sie allemal. Durch die kleine Größe kann man hier super köstliche Kuchen backen die auch noch gesund sind. Wenig Kalorien gepaart mit einem hohen Eiweiß-Anteil, ideal geeignet für deine Leistungsziele. Unsere Muffins kommen ganz ohne Weizen aus sind also Glutenfrei und ganz einfach zu machen.

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