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7 Minuten Winter-Workout für Frauen

15. Dez, 2018

Es ist kurz. Es ist populär. Es ist effektiv. Das 7-Minuten Workout. Das ist deine Challenge bis einschließlich Heilig Abend. Du trainierst jeden Tag 7 Minuten. Am besten direkt morgens nach dem Aufstehen. Es sind nur 10 Tage. Also führe Strichliste und beiß die Zähne zusammen. Auch wenn es hart wird. Und das könnte passieren. Letztlich hast du jedoch nichts anderes zu tun, als das folgende Workout – welches wir ein wenig an den kurzen Zeitraum adaptiert und intensiviert haben - in der entsprechend vorgegebenen Reihenfolge jeden Tag zu absolvieren:

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Das PLP Winter-Workout für Männer

04. Dez, 2018

Der Dezember wird hart. Da brauchen wir uns nichts vormachen. Weihnachtsfeiern, Weihnachtsmärkte und Weihnachstgebäck, soweit das Auge reicht. Gerade jetzt gilt, das Training nicht zu vernachlässigen, sondern eher noch einmal zu tunen. Ohne dabei grundsätzlich deutlich mehr Zeit in den Sport zu investieren. Und trotzdem effektiv genug, um echte Fortschritte zu sehen. In kürzester Zeit. Ist es das, was du möchtest? Dann ist unser PLP Programm genau das Richtige für dich.

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5 Gründe, warum Kaffee dein Workout um ein Vielfaches effektiver macht

29. Nov, 2018

Wenn das mal keine gute Nachricht ist. Kaffee hilft dir dabei, deine Workouts effektiver zu gestalten. In Anbetracht dessen, dass Koffein die weltweit am stärksten konsumierte Droge ist und ein großer Teil des Koffeins über Kaffeegenuss konsumiert wird, ist es kaum eine Frage, dass sich die meisten Sportler über eine solche Aussage freuen werden.

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Mini Protein-Pancakes Rezept

26. Nov, 2018

Wir versüßen euch heute mit den süßen Mini Protein-Pancakes den Montag Morgen. Schnell gemacht und immer ein Renner beim Frühstück am Bett. Pancakes gehen immer!

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Die 6 wichtigsten Tipps wenn du effektiv Muskeln aufbauen möchtest

22. Nov, 2018

Warum gehst du ins Fitness Studio? Du möchtest bestimmt gesund bleiben. Und dich fitter fühlen. Aber ehrlich...ein Bisschen gehst du doch bestimmt auch aus purer Eitelkeit dorthin. Das ist doch normal. Jeder der sich an die Hanteln macht, freut sich auch darüber, wenn am Ende ein gut aussehender Fitness Body dabei rüber kommt. Daher haben wir für dich den ultimativen Ratgeber erstellt, der dir dabei behilflich ist, Muskeln aufzubauen und nicht nur sportlich und fit zu sein, sondern auch genau so auszusehen.

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Protein-Flapjack Riegel Rezept - IQ's Kitchen

19. Nov, 2018

Heute haben wir etwas ganz besonderes für euch, das Protein Flapjack Rezept. Die köstlichen hausgemachten Protein Riegel kannst du bequem überall mit hin nehmen oder deinen Freunden eine Freude bereiten. Sie sehen gut aus und schmecken köstlich.

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